A meningkatkan kecepatan. B. mengembangkan kekuatan. C. membentuk otot-otot yang kuat. D. menjaga kondisi fisik agar tetap bugar. E. mempertahankan penampilan yang prima. pembahasan : latihan lari atau jogging sangat baik untuk meningkatkan kapasitas oksigen dalam paru-paru. Semakin banyak daya tangkap paru-paru mengambil oksigen maka semakin
SekolahMenengah Pertama terjawab 13. Teknik smash yang dilakukan untuk menghindari block yang kuat dari lawan menggunakan. b.smash silang c.smash langsung d.smash dari belakang 16. Cara melakukan passing atas yang benar dalam permainan bola voli untuk sikap jari-jari tangannya yaitu a.terbuka b.mengepal c.dirapatkan d.menggenggam
- Permainan bola kecil sangat banyak macamnya di antaranya permainan bulu tangkis yang kita ketahui bersama banyak dikenal bentuk pukulan-pukulan bolanya. Olahraga bulu tangkis mengharuskan pemainnya untuk mencetak angka sebanyak mungkin untuk meraih satu cara memperoleh angka dalam permainan bulu tangkis adalah dengan mengarahkan kok menuju bidang permainan lawan. Untuk pukulan bola yang sangat keras dilakukan oleh seorang pemain dan jatuhnya dengan menukik serta tajam di lapangan permainan lawan disebut pukulan smash. Pukulan ini bertujuan mencetak poin. Menurut buku Mengenal Olahraga Bulu Tangkis Tahapan Menuju Kemajuan 2020 karya Tri Hadi Karyono, teknik smash merupakan pukulan overhead untuk mengarahkan kok secara tajam dengan kekuatan pukulan keras menukik dan mematikan dalam permainan bulu tangkis disebut smash. Dalam permainan bulu tangkis maksud dan tujuan pemain melakukan pukulan smash adalah menyerang dan mematikan lawan agar mendapat poin. Pukulan ini menyebabkan kok melaju dengan kencang serta menukik, sehingga lawan kesulitan untuk melakukan pengembalian atau bertahan. Baca juga Teknik Bulu Tangkis, Cara Melakukan Pukulan Net atau Netting Ketika melakukan teknik pukulan smash, tumpuan kekuatan berasal dari bahu serta kelenturan dari pergelangan tangan, serta dapat dilakukan dengan posisi berdiri diam atau melompat. Berikut ini adalah hal-hal yang perlu diperhatikan ketika melakukan teknik smash, kecuali tangan dirapatkan satu dengan yang lain. Sebab, smash hanya dilakukan dengan menggunakan satu tangan, sementara tangan lainnya berada di samping badan untuk menjaga keseimbangan. Kurangbervariasi dan kreatif dari smashernya untuk menghindari block yang dilakukan lawan. Kurang teratur atau terputus putus pelaksanaan irama loncatan, pendaratan, awalan dan pukulan/cambukan yang menyebabkan ketidakluwesan atau kakunya gerakan smash itu sendiri. Untuk itulah pukulan smash ini dilakukan dengan timing yang kurang tepat.Ilustrasi smash, pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis. Sumber UnsplashSmash merupakan teknik pukulan mematikan dalam bulu tangkis. Dikutip dari Buku Jago Bulu Tangkis, Muhammad Rinaldi 2020 64, smash adalah teknik pukulan dasar yang perlu dikuasai oleh pemain bulu tangkis untuk mengarahkan shuttlecock agar menukik tajam ke area lawan agar mencetak sering disebut sebagai pukulan mematikan dalam bulu tangkis, pasalnya tujuan smash tersebut memanglah untuk melumpuhkan atau mematikan permainan lawan dalam cabang olahraga tersebut. Mengingat sifatnya yang “mematikan”, maka teknis smash tersebut sangat identik dengan pukulan yang kuat dan cepat ke arah lapangan Smash, Pukulan yang Mematikan dalam Bulu TangkisMengutip dari buku Bulu Tangkis Dasar, Shedhy Yuliawan 2017 30, smash merupakan teknik pukulan yang memiliki karakteristik keras, cepat, tajam, dan mematikan sebab shuttecock yang dilambungkan akan jatuh menukik dengan cepat di lapangan lawan. Oleh karena itu, untuk dapat menguasai teknik pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis tersebut, para pebulu tangkis perlu melatih kekuatan pada otot tungkai, bahu, lengan, dan fleksibilitas pergelangan smash, pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis. Sumber UnsplashCara melakukan smash untuk menyerang lawan dapat dilakukan dalam dua cara, yakni dengan diam atau berdiri dengan telapak kaki menumpu di lantai, ataupun dilakukan dengan gerakan lompatan untuk menambah kekuatan pukulan. Adapun langkah-langkah untuk melakukan smash dapat diilustrasikan seperti berikutPerhatikan posisi kaki dan jaga keseimbanganTangan yang digunakan untuk memegang raket harus rileks dan tidak boleh kakuArahkan lengan yang bebas raket searah dengan shuttlecockTekuk siku lengan yang memegang raket dan tegakkan pergelangan tangan hingga raket berada di atasPutar bahu pada lengan yang memegang raket ke arah depan dan bawahAyunkan raket dengan memukul shuttlecock secara cepat dan kuat sembari mengayunkan kaki searah pukulan raketUsahakan shuttlecock dipukul menggunakan bagian tengah daun raket yang rataSmash dianggap sebagai pukulan yang mematikan dalam bulu tangkis karena teknik satu ini memanglah digunakan sebagai serangan untuk melumpuhkan lawan di lapangan. Untuk dapat mencetak poin, maka teknik smash tersebut harus dilakukan dengan cepat, kuat, dan akurat. HAI
Membendungat a u melakukan block dalam permainan bola voli yang baik adalah tepat pada posisi bola itu datang dan pantulan bola mengarah ke bidang Cara yang paling tepat untuk menghindari penularan penyakit HIV/AIDS adalah Latihan squat jump atau mengangkat barbel sambil turun naik bangku dilakukan untuk melatih kekuatan Teknik Blocking. Foto Pixabay/TaniaVdBTindakan menghadang bola atau menghalangi smasher disebut blocking. Tujuannya adalah mencegah pemain lawan untuk mencetak poin dalam permainan bola itu, teknik blocking juga mampu menjadi serangan balik utama paling mematikan, jika pada posisi dan momen yang tepat dan bola mengarah ke area lawan. Karena pantulan bola smash terbilang cukup cepat dan keras sehingga sulit dibendung banyak blocking merupakan salah satu indikator yang patut diperhatikan dalam olahraga voli, karena memiliki manfaat dari sisi psikologis yaitu, meningkatkan mental tim sekaligus menguji mental tersebut sesuai dengan kutipan dari buku Model Pembelajaran Bola Voli karya Destriana, M. Pd., dkk., yang mengatakan bahwa the number of block points per game proved to be a good indicator of success in match’ Pridal dan Priklerova, 2018.Berikut ini adalah tindakan mengadang bola atau menghalang-halangi smasher yang sedang melakukan smash disebut Mengadang Bola atau Menghalangi Smasher Disebut BlockingCara Melakukan Blocking. Foto Pexels/KampusProductionKali ini, Info Sport akan membahas tentang jenis-jenis teknik blocking dalam olahraga bola voli dan beberapa poin penting yang perlu diperhatikan mengenai keberhasilan suatu blok ditentukan oleh ketinggian Teknik Bola VoliSalah satu teknik dasar bola voli ini memiliki beberapa jenis block yang dapat dilakukan secara tunggal atau ganda, antara lainBlocker bergerak mendekati lawan yang akan melakukan smash dengan posisi tangan berada di depan dada, kemudian blocker melakukan lompatan setelah smasher blocker melompat, pastikan untuk merendahkan posisi badan terlebih dahulu dengan menekuk lutut sehingga membentuk sudut kurang lebih 100 derajat. Setelah itu, blocker melompat setinggi mungkin secara mendekati smasher dengan posisi kedua tangan berada di atas kepala, kemudian blocker melompat setelah smasher melakukan lompatan. Tujuannya adalah agar blocker memiliki posisi lebih tinggi ketika smasher melakukan pukulan akan melompat, rendahkan posisi badan terlebih dahulu dengan menekuk setara dengan 110 derajat lalu lompat setinggi mungkin dengan arah lompatan Dalam Bola Voli. Foto Unsplash/KimWestBlocker mendekati seorang smasher dengan posisi kedua tangan diluruskan. Berbeda dengan dua block sebelumnya, untuk melakukan block bola quick seorang blocker melompat secara bersamaan dengan untuk menyesuaikan irama dengan smasher, kemudian rendahkan posisi badan terlebih dahulu, tetapi tidak menekuk tidak terlalu dalam seperti 135 derajat. Kemudian, melompat sesuai arah lompat Penting yang Harus Diperhatikan saat Melakukan BlockingSebelum melakukan block, ada beberapa hal wajib yang perlu diketahui dan diperhatikan agar meningkatkan peluang kesuksesan dalam melakukan blocking, yaituPerhatikan gaya passing seorang receiver tim lawan, agar dapat mengetahui ke mana bola tersebut mengarah,Setelah itu, perhatikan alur ke mana bola mengarah sekaligus melihat mata hingga gerakan dari gaya pengumpan,Jangan dulu bergerak, hingga bola tersebut lepas dari tangan pengumpan,Setelah bola diumpan, perhatikan body language para smasher akan kemana ia bergerak,Perhatikan posisi tangan selalu berada diatas pinggang agar memudahkan mobilitas gerak sehingga bisa dengan cepat mengangkat tangan,Perhatikan gerak langkah, agar dapat memprediksi bisa menggunakan Side Step block 2 step untuk jarak dekat atau Cross Step block 3 step untuk jarak jauh,Seorang blocker harus melatih kemampuan melompat, agar mendapatkan reaksi dan feel yang mengadang bola atau menghalangi smasher disebut blocking. Seorang blocker harus pandai dalam membaca gerak tim lawan sehingga dapat bergerak dengan cepat untuk mencegah tim lawan mencetak poin. untukmengatasi tahanan dan kontraksi yang sangat cepat, jadi kekuatan dan kecepatan harus ditingkatkan menjadi apa yang disebut daya ledak. Kekuatan otot lengan dan daya ledak dapat menunjang kemampuan memukul, melompat, dan mengarahkan smash dalam permainan bolavoli pada sasaran yang diinginkan. verb used with objectto break to pieces with violence and often with a crashing sound, as by striking, letting fall, or dashing against something; shatter He smashed the vase against the defeat, disappoint, or disillusion hit or strike someone or something with overthrow or destroy something considered as harmful They smashed the drug ruin financially The depression smashed Badminton, Table Tennis. to hit a ball or shuttlecock overhead or overhand with a hard downward motion, causing the shot to move very swiftly and to strike the ground or table usually at a sharp used without objectto break to pieces from a violent blow or dash with a shattering or crushing force or with great violence; crash usually followed by against, into, through, etc..to become financially ruined or bankrupt often followed by up.to flatten and compress the signatures of a book in a press before act or an instance of smashing or sound of such a blow, hit, or destructive collision, as between smashed or shattered process or state of collapse, ruin, or destruction the total smash that another war would surely failure or drink made of brandy, or other liquor, with sugar, water, mint, and Badminton, Table Tennis. an overhead or overhand stroke in which the ball or shuttlecock is hit with a hard, downward motion causing it to move very swiftly and to strike the ground or table usually at a sharp ball hit with such a relating to, or constituting a great success That composer has written many smash of smash1synonym study For smashOther words for smashOther words from smashsmashable, adjectiveWords Nearby smashsmart weaponssmartweedsmart woolsmartysmarty-pantssmashsmash-and-grabsmashedsmashersmash Unabridged Based on the Random House Unabridged Dictionary, © Random House, Inc. 2023How to use smash in a sentenceCongratulations to Jane Fraser on smashing Wall Street’s glass Apple Watch is not, perhaps, a smash hit on the scale of the iPhone or the iPod, it’s by far the best-selling smartwatch in the the series debuted in the UK in 2011 and became a smash hit, it paved the way for it to become an international sensation and therefore create many you find your parked car, you notice the smashed conventional nuclear power plants generate energy by splitting atoms, nuclear fusion involves smashing two atoms Vicious is stomping all over Steve Jones, about to smash in his guitar again.At the end of the session, when we listened back to all we had laid down that day, I was sure I had a smash sexual liberation, 1970s groups like the Gay Liberation Front, and slogans like “smash the church/smash the state.”Every aspiring DJ could smash and grab himself a mixer and some there were those songs that were either too half-baked or half-hearted to even fool us into turning them into smash moment the bait was touched, down would come the heavy timber—smash—on the tiger's head.“Confound it, no;” rejoined Mr. Simmery, stopping for an instant to smash a fly with the made a fool of a girl I knowshe is married, though; it didnt smash her affections very deep; married rich, hearin' him, it fair knocked the stories on the heid aboot him bein' oot to smash the hame, an' religion an' sic sorry, drandma, 'cause I spilt the cream, and I'm awfil glad I didn't smash the Dictionary definitions for smashverbto break into pieces violently and usually noisilywhen intr, foll by against, through, into, etc to throw or crash against vigorously, causing shattering he smashed the equipment; it smashed against the walltr to hit forcefully and suddenlytr tennis squash badminton to hit the ball fast and powerfully, esp with an overhead stroketr to defeat or wreck persons, theories, etctr to make bankruptintr to collide violently; crashintr often foll by up to go bankruptsmash someone's face in informal to beat someone severelynounan act, instance, or sound of smashing or the state of being smasheda violent collision, esp of vehiclesa total failure or collapse, as of a businesstennis squash badminton a fast and powerful overhead strokeinformal something having popular successin combination smash-hitslang loose change; coinsOrigin of smash1C18 probably from sm ack ² + m ashSee also smash-upDerived forms of smashsmashable, adjectiveCollins English Dictionary - Complete & Unabridged 2012 Digital Edition © William Collins Sons & Co. Ltd. 1979, 1986 © HarperCollins Publishers 1998, 2000, 2003, 2005, 2006, 2007, 2009, 2012 .